Wśród czynników decydujących o jakości i długości naszego życia bardzo ważną rolę zajmuje sen.  W czasie snu w naszym organizmie dokonuje się swoisty przegląd i serwis. Usuwane są toksyny z procesów przemiany materii, regenerują się komórki i wydzielają substancje, które warunkują jakość naszego funkcjonowania następnego dnia. Sen jest szczególnie ważny

Aby żyć długo, aktywnie i w zdrowiu, trzeba wprowadzić sporo zmian w życie. Nie jest to łatwe. Wszyscy znamy historie postanowień noworocznych, o których większość ludzi zapomina już w okolicach lutego. W klubach fitness instruktorzy żartują nawet na styczniowych, przepełnionych zajęciach, żeby na spokojnie przeczekać do lutego, bo wtedy sytuacja

Dzisiaj pierwszy wpis o ruchu i aktywności fizycznej. Obok sposobu w jaki odżywiamy organizm jest to druga co do ważności rzecz o jaką powinniśmy zadbać, aby żyć długo i w pełnym zdrowiu. Organizm ludzki przez miliony lat został przystosowany do ruchu. Krzesło zostało wymyślone dopiero ok. 4 tysiące lat temu